Treino de Glúteos Max

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Treino de Glúteos Max

Categoria

Áreas fitness

Carga horária

20

Descubra o Segredo dos Glúteos Firmes e Esculpidos.

Apresentamos o nosso revolucionário Curso de Exercícios Gluteos Max.

Prepare-se para transformar seu corpo enquanto tonifica e fortalece seus glúteos de maneira eficaz e divertida.

Aprenda com treinadores especializados em um programa prático e abrangente, cuidadosamente projetado para maximizar seus resultados.

Não importa o nível de condicionamento físico que você possui, nosso curso é adaptável a todas as idades e habilidades, oferecendo desafios progressivos para mantê-lo motivado.

O curso não se trata apenas de alcançar glúteos incríveis, mas também de melhorar a postura, a força central e a autoconfiança.

Junte-se a nós nesta jornada emocionante! Inscreva-se agora!


Conteúdo do curso
Módulo 01
  • 01 Boas Vindas

Módulo 02
  • 01 Aquecimento 1

  • 02 Aquecimento 2

Módulo 03
  • 01 Elevação Pélvica com Barra

  • 02 Glúteo Exercício Ponte

  • 03 Glúteo Exercício Ponte Pt2

  • 04 Extensão de Quadril

  • 05 Extensão de Quadril Pt2

  • 06 Agachamento na Barra Guiada

  • 07 Agachamento na Barra Guiada Pt2

  • 08 Afundo na Barra Guiada

  • 09 Afundo na Barra Guiada Pt2

  • 10 Levantamento Terra

  • 11 Levantamento Terra Pt2

  • 12 Abdução no Cross

  • 13 Abdução no Cross Pt2

  • 14 Abdução no Cross Variação

  • 15 Abdução

  • 16 Abdução Pt2

  • 17 Abdução com Band

  • 18 Abdução com Band Pt2

  • 19 Abdução em 45°

  • 20 Abdução

  • 21 Abdução Pt2

Este curso contém:

3 Módulos

24 aulas

Acesse até 3 aulas grátis

Acesso por 1 ano

Certificado


R$ 97,00

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Depoimentos de alguns alunos